yogur de soja con lino arándanos y semillas de calabaza

Ingredientes

• yogur de soja natural Hacendado

  125 gr.

  Unidad

  43.00 kcal.

• semillas de lino molido

  5 gr.

  Cucharadita de café

  367.00 kcal.

• Arándanos

  20 gr.

  Porción pequeña

  31.16 kcal.

• pipa de calabaza pelada

  10 gr.

  Puñado

  589.73 kcal.

Preparación

preparar un bol donde añadir varios ingredientes y poder removerlos, volcar el yogur de soja sin azúcar, añadir una cucharadita de lino ya molido, añadir una cucharada sopera de arándanos naturales o deshidratados sin azucarar, luego una cuchara de semillas de calabaza cruda pelada, y dejar u ratito todo en reposo que se mezclen los sabores

Información adicional

una merienda o un desayuno o incluso plato único en la cena, con proteínas vegetales y fibras solubles, además de las vitaminas y antioxidantes de los arándanos