▷ Receta de Yogur desnatado con crema de cacahuetes ✅
Análisis nutricional

Yogur desnatado con crema de cacahuetes

180, 26 Kcal/persona
  • Menos de 5' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Yogurt
  • 1 personas
  • Española
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Fivestar: 

Ingredientes

Preparación

1. En un bol añadimos el yogur.

2. Agregamaos una cucharada de crema de cacahuetes al bol.

3. Mezclamos todo y ya tendriamos listo nuestro yogur con crema de cacahuetes.

 

Información adicional

En la composición del yogur encontramos mayoritariamente hidratos de carbono y proteínas de alto valor biológico. En cuanto a sus micronutrientes es rico en vitaminas (A, B y D) y minerales (calcio, potasio, magnesio, fosforo y zinc).

El ácido láctico presente en el yogur facilita la absorción del calcio presente en el yogur, el calcio ayuda a mantener el buen estado de huesos y dientes. Por eso es un alimento perfecto para personas con patologías como la osteoporosis o en mujeres en edad de menopausia.

También cabe destacar el efecto probiotico del yogur, que permite mantener una flora intestinal adecuada, gracias a la cantidad de bacterias presentes en el yogur que participan en los procesos intestinales. 

La crema de cacahuete es un alimento altamente energético pertenece a la familia de las legumbres y se caracteriza por alta concentración de proteína y grasas. En cuanto a las grasas presentes en la crema de cacahuete, son grasas monoinsaturadas y cardiosaludables. También cabe destacar la alta cantidad de fibra recomendable para personas que sufren estreñimiento. En cuanto a las vitaminas de la crema de cacahuete destaca la vitamina E y niacina que participa en procesos de cicatrización.

Nos encontramos ante un tentempié delicioso y saludable, perfecto para recuperarnos de un entrenamiento de fuerza.

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

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- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

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