Yogur natural con arándanos, pera, pipas y pasas

Ingredientes

• yogur natural

  125 gr.

  1 Envase

  69.81 kcal.

• Arándanos

  80 gr.

  1 Taza de desayuno

  24.93 kcal.

• pera

  100 gr.

  1 Unidad pequeña

  44.97 kcal.

• pipa de girasol pelada

  35 gr.

  1 Puñado

  207.73 kcal.

• pasas de uva

  9 gr.

  1 Cucharada sopera

  26.29 kcal.

• canela en polvo

  4 gr.

  1/2 Pellizco

  14.67 kcal.

Preparación

1. En primer lugar vamos a colocar el yogur en un cuenco.

2. A continuación, vamos a cortar la pera en trocitos.

3. Añadiremos en el cuenco la pera cortada, las pipas peladas, los arándanos y las pasas.

4. Por último, añadiremos un poquito de canela por encima y ya tendremos lista esta deliciosa receta de yogur.

Información adicional

En esta receta de yogur con frutas y pipas, el ingrediente pricipal es el yogur, este lácteo nos aporta hidratos de carbono, proteínas y grasas de calidad. Además contiene probióticos, los cuales son benficiosos para nuestro intestino.

Por otro lado, las frutas nos aportan antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, haciendo esta receta muy completa desde el punto de vista nutricional.

Por último, las pipas son una fuente de proteínas vegetales y vitamina E, esta última posee propiedades antioxidantes. Nos aportan principalmente grasas saludables.

Como conclusión nos encontramos con una receta fácil, rápida y con un buen aporte nutricional, ideal para llevar una dieta saludable y equilibrada.