Yogur natural con arándanos, pera, pipas y pasas

388, 4 Kcal/persona

5-10' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Yogurt
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

yogur natural 125 gr. 1 Envase 69.81 kcal.
Arándanos 80 gr. 1 Taza de desayuno 24.93 kcal.
pera 100 gr. 1 Unidad pequeña 44.97 kcal.
pipa de girasol pelada 35 gr. 1 Puñado 207.73 kcal.
pasas de uva 9 gr. 1 Cucharada sopera 26.29 kcal.
canela en polvo 4 gr. 2 Pellizco 14.67 kcal.

Preparación

1. En primer lugar vamos a colocar el yogur en un cuenco.

2. A continuación, vamos a cortar la pera en trocitos.

3. Añadiremos en el cuenco la pera cortada, las pipas peladas, los arándanos y las pasas.

4. Por último, añadiremos un poquito de canela por encima y ya tendremos lista esta deliciosa receta de yogur.

Información adicional

En esta receta de yogur con frutas y pipas, el ingrediente pricipal es el yogur, este lácteo nos aporta hidratos de carbono, proteínas y grasas de calidad. Además contiene probióticos, los cuales son benficiosos para nuestro intestino.

Por otro lado, las frutas nos aportan antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, haciendo esta receta muy completa desde el punto de vista nutricional.

Por último, las pipas son una fuente de proteínas vegetales y vitamina E, esta última posee propiedades antioxidantes. Nos aportan principalmente grasas saludables.

Como conclusión nos encontramos con una receta fácil, rápida y con un buen aporte nutricional, ideal para llevar una dieta saludable y equilibrada.