Yogur natural con avena y lino molido

Ingredientes

• yogur natural

  125 gr.

  Envase

  55.85 kcal.

• semillas de lino molido

  15 gr.

  Cucharada sopera

  367.00 kcal.

• copos de avena

  30 gr.

  Cucharada sopera

  394.74 kcal.

Preparación

1.Coloca el yogur en un bol o vaso.

2.Añade la avena por encima.

3.Espolvorea el lino molido.

4.Mezcla si quieres o déjalo en capas para presentación.

Información adicional

Este yogur con avena y lino molido es una opción muy equilibrada, ya que combina proteínas de alta calidad procedentes del yogur, que contribuyen al mantenimiento de la masa muscular y generan una mayor sensación de saciedad.

Además, aporta una buena cantidad de fibra, gracias a la avena y al lino, lo que favorece la salud digestiva y ayuda a regular el tránsito intestinal.

El lino molido destaca por su contenido en ácidos grasos omega-3, esenciales para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, mientras que la avena proporciona energía sostenida a lo largo del día al tratarse de un carbohidrato de absorción lenta. A esto se suman importantes vitaminas y minerales, como el calcio, el magnesio y las vitaminas del grupo B, fundamentales para el metabolismo y la salud general.