▷ Receta de Yogur natural con lino molido ✅
Análisis nutricional

Yogur natural con lino molido

124, 86 Kcal/persona
  • Menos de 5' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Yogurt
  • 1 personas
  • Española
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Fivestar: 

Ingredientes

Preparación

1. En un bol vertemos el contenido del yogur.

2. A continuación añadimos las semillas de lino y lo mezclamos todo con la cucharlla.

3. Y a disfrutar de esta receta laxante.

Información adicional

Esta receta es una opción excelente como postre, como parte del desayuno o como tentempie. 

Las semillas de lino contienen altos niveles de omega 3 y fibra, por lo que ayudan a reducir el nivel de colesterol en sangre y son cardioprotectoras.  Asimismo, mejoran la funcionalidad del sistema digestivo y son muy recomendables en casos de estreñimiento, gastritis, acidez de estómago y divertículos.

Adicionalmente, su alto contenido en omega 3 ayuda a reducir la inflamación y es de utilidad en determinadas afecciones de la piel.

Por otro lado, el yogur natural contiene proteínas de alto valor biológico, probióticos, mucho calcio, fósforo y vitaminas como la B12 y B1, que incrementan la absorción de calcio y hierro en el organismo.  Ayuda a repoblar la flora intestinal con "bacterias buenas", mejora el sistema inmune y también la función gastrointestinal.

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

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- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

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