Yogur natural con lino molido

124, 86 Kcal/persona

Menos de 5' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Yogurt
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

yogur natural 125 gr. 1 Envase 69.81 kcal.
semillas de lino molido 15 gr. 1 Cucharada sopera 55.05 kcal.

Preparación

1. En un bol vertemos el contenido del yogur.

2. A continuación añadimos las semillas de lino y lo mezclamos todo con la cucharlla.

3. Y a disfrutar de esta receta laxante.

Información adicional

Esta receta es una opción excelente como postre, como parte del desayuno o como tentempie.

Las semillas de lino contienen altos niveles de omega 3 y fibra, por lo que ayudan a reducir el nivel de colesterol en sangre y son cardioprotectoras. Asimismo, mejoran la funcionalidad del sistema digestivo y son muy recomendables en casos de estreñimiento, gastritis, acidez de estómago y divertículos.

Adicionalmente, su alto contenido en omega 3 ayuda a reducir la inflamación y es de utilidad en determinadas afecciones de la piel.

Por otro lado, el yogur natural contiene proteínas de alto valor biológico, probióticos, mucho calcio, fósforo y vitaminas como la B12 y B1, que incrementan la absorción de calcio y hierro en el organismo. Ayuda a repoblar la flora intestinal con "bacterias buenas", mejora el sistema inmune y también la función gastrointestinal.