Análisis nutricional
Yogur natural griego + frambuesa
180,8 Kcal / persona
- Menos de 5' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Yogurt
- 1 personas
- Española
Ingredientes
-
yogur natural griego 125 gr. 1 Envase 148.00 kcal. -
frambuesa 80 gr. 20 Unidad 32.80 kcal.
Preparación
Instrucciones:
- Lava las frambuesas: Si usas frambuesas frescas, lávalas suavemente con agua fría y sécalas con cuidado. Si usas frambuesas congeladas, déjalas descongelar unos minutos antes de mezclarlas con el yogur.
- Mezcla el yogur y las frambuesas: En un bol, coloca el yogur natural y añade las frambuesas. Puedes mezclar suavemente para que las frambuesas queden algo enteras, o aplastarlas ligeramente para que liberen su jugo y se mezclen bien con el yogur.
- Endulza si lo prefieres: Si deseas, añade un poco de miel o edulcorante para darle un toque más dulce, pero es opcional.
- Sirve y disfruta: Puedes comerlo de inmediato o refrigerarlo por unos minutos para que esté más fresco.
Propiedades:
- El yogur natural es rico en probióticos, calcio y proteínas.
- Las frambuesas aportan fibra, antioxidantes y vitamina C.
Es una receta fácil y saludable, perfecta para el desayuno o como snack.
Información adicional
El yogur natural griego es alto en grasas y la frambuesa es de las frutas que presenta un índice glucémico más bajo, obteniendo un postre low carb.
