Yogur (sin lactosa si eres intolerante) y ciruelas desecadas

Name: Yogur (sin lactosa si eres intolerante) y ciruelas desecadas
Total time: 5 min
Yield: 1.0
Cuisine: Array
Ingredients: 125 gr - yogur desnatado edulcorado sabores (sin lactosa); 50 gr - ciruela desecada

121, 32 Kcal/persona

Menos de 5' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Yogurt
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

yogur desnatado edulcorado sabores (sin lactosa) 125 gr. 1 Envase 48.13 kcal.
ciruela desecada 50 gr. 2 Puñado 73.2 kcal.

Preparación

Información adicional

El yogur nos aporta hidratos de carbono y proteínas de alto valor biológico, además es rico en vitaminas (A, B y D) y minerales (calcio, potasio, magnesio fósforo y zinc). Presenta una importante fuente de calcio, que se disuelve en el ácido láctico del yogur, haciéndose más absorbible por nuestro sistema digestivo. El calcio fortalece los huesos y los dietes, previene la osteoporosis, ayuda al crecimiento infantil y ayuda a la cicatrización de las heridas. La vitamina D que presenta, permite que el calcio se fije mejor a los huesos. Tiene efecto probiótico, ayudando a restablecer la flora bacteriana intestinal sana, por lo tanto, mejora y previene los síntomas de diarrea.

Las ciruelas desecadas son ricas en hidratos de carbono, siendo una importante fuente de energía y además, destacan por su contenido en fibra, regulando nuestro tránsito intestinal y evitando el estreñimiento. Presenta un alto contenido en antioxidantes (bioflavonoides), que protege las células de la acción negativa de los radicales libres.