▷ Receta de Zumo natural de naranja + bocadillo pequeño de aceite y tomate ✅
Análisis nutricional

Zumo natural de naranja + bocadillo pequeño de aceite y tomate

290, 55 Kcal/persona
  • 5-10' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Zumo de fruta
  • 1 personas
  • Española
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Fivestar: 

Ingredientes

Preparación

1. Para preparar el bocadillo cogemos dos rebanadas de pan integral y le añadimos un poco de aceite.

 

2. A continuación, colocamos las rodajas de tomate en el pan y ya tendriamos nuestro bocadillo.

 

3. Para el zumo, cogemos 2 naranjas que tengan un buen tamaño.

 

4. Las partimos por la mitad y las pasamos por el exprimidor.

 

5. Por último, lo servimos en un vaso y ya podemos disfrutar de nuestro bocadillo y zumo de naranja.

 

Información adicional

El zumo de naranja, al ser rico en vitamina C ayuda a reforzar tu sistema de defensas y gracias a esto te protege de muchas enfermedades, actuando de la misma forma que si consumes la fruta entera.

 

Respecto al bocadillo:

- El pan integral nos aporta una buena fuente de fibra por lo que si sufrimos de estreñimiento, será muy beneficiosa su ingesta para contrarrestarlo.

- El tomate presenta una gran variedad de vitaminas como por ejemplo, la vitamina A, evita el envejecimiento prematuro y es fundamental para el desarrollo de los huesos. 

- El aceite de oliva es la fuente de grasa saludable en esta receta. Presenta una gran variedad de antioxidantes además de aportar un sabor exquisito a nuestros platos.

 

 

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