Zumo natural de naranja + bocadillo pequeño de aceite y tomate

290, 55 Kcal/persona

5-10' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Bocadillo/hamburguesa
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

zumo de naranja natural 200 gr. 1 Vaso de agua 86.6 kcal.
pan integral de trigo 60 gr. 1 Rebanada grande 151.36 kcal.
rodaja de tomate 40 gr. 2 Rodaja 7.6 kcal.
aceite de oliva 5 gr. 1 Cucharada de postre 45 kcal.

Preparación

1. Para preparar el bocadillo cogemos dos rebanadas pequeñas de pan integral y le añadimos un poco de aceite.

2. A continuación, colocamos las rodajas de tomate en el pan y ya tendriamos nuestro bocadillo.

3. Para el zumo, cogemos 2 naranjas que tengan un buen tamaño.

4. Las partimos por la mitad y las pasamos por el exprimidor.

5. Por último, lo servimos en un vaso y ya podemos disfrutar de nuestro bocadillo y zumo de naranja.

Información adicional

El zumo de naranja, al ser rico en vitamina C ayuda a reforzar tu sistema de defensas y gracias a esto te protege de muchas enfermedades.

Respecto al bocadillo, el pan integral nos aporta una buena fuente de fibra por lo que si sufrimos de estreñimiento, será muy beneficiosa su ingesta para contrarrestarlo.

El tomate presenta una gran variedad de vitaminas como por ejemplo, la vitamina A, evita el envejecimiento prematuro y es fundamental para el desarrollo de los huesos.

El aceite de oliva es la fuente de grasa saludable en esta receta. Presenta una gran variedad de antioxidantes además de aportar un sabor exquisito a nuestros platos.

Esta receta es ideal para un tentempié o un desayuno en cualquier dieta saludable.