Bajar de peso (adelgazamiento)

Perder peso se ha convertido para muchas personas en un desafío difícil y, en ocasiones, frustrante. Sin embargo, una dieta adecuada para adelgazar debe cumplir ciertos requisitos para ser eficaz, saludable y para facilitar un avance hacia una mejor salud sin generar frustración.
Antes de comenzar con un plan de adelgazamiento, es fundamental analizar cada situación en particular para saber si hablamos de sobrepeso o de obesidad. No es solo una cuestión estética, sino que el adelgazamiento es un tema serio que puede impactar directamente en nuestra salud.