Los gases son una dolencia o síntoma que se producen cuando se acumula aire en el intestino, provocando su hinchazón. Este aire (gases) puede ser o no expulsado a través del ano o de la boca (eructo).
Los síntomas más comunes son dolor de vientre, malestar abdominal, eructos repetidos…
Estos gases se producen en el intestino grueso durante la digestión, como consecuencia de la fermentación que los alimentos tienen en este proceso. También estos gases pueden venir del aire que se traga al comer.
Cuando estos gases son excesivos y molestos, pueden ser provocados por el estreñimiento, comer demasiado rápido, dietas poco saludables, comer exceso de fibra, nerviosismo, medicamentos… Por lo tanto, con unas pautas nutricionales estos síntomas pueden verse mejorados.
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA LOS GASES.
Como conclusión decir, que para prevenir los gases, lo mejor es llevar una dieta saludable, que sea baja en fibra. Decir también, que es muy importante que comamos lentamente y de forma reposada.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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