harina de avena | 30 gr. | 2 Cucharada sopera | 104.52 kcal. |
mermelada light | 40 gr. | 2 Cucharada sopera | 18 kcal. |
almendra molida | 20 gr. | 2 Cucharada sopera | 115.1 kcal. |
1. Ponemos en un bol la harina de avena y lo mezclamos con la mermelada light.
2. Mezclarlo bien hasta obtener una masa homogénea.
3. Ir cogiendo pellizcos de la masa e ir formando bolitas pequeñas.
4. Por último, pasamos las bolitas por las almendras molidas y ya tendremos nuestra receta dulce saludable.
Estamos ante una receta de postre casero, en la que solo hemos empleado ingredientes saludables, donde encontramos la harina de avena que presenta un alto contenido en fibra, lo que permitirá que los azúcares de esta receta se liberen lentamente a la sangre. Por otro lado, hemos empleado una mermelada light sin azúcares añadidos.
Por último, hemos empleado las almendras molidas, que presenta un mayor aporte calórico, por su contenido en grasas, siendo estas saludables.
Como conclusión, podemos decir que estamos ante una receta de postre baja en calorías y saludable.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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