▷ calabacín

calabacín

32, 8 Kcal/100gr
  • Verduras y hortalizas
  • 0 Colesterol/100gr
  • 1,3 Fibra/100gr
  • 89 Agua/100gr
  • 85% de porción comestible
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
    No está contraindicado

Equivalencias (kcal del alimento entero)

  • Pieza pequeña 200 gr. 55.76 kcal.
  • Pieza mediana 250 gr. 69.7 kcal.
  • Pieza grande 300 gr. 83.64 kcal.

Proteínas / 100 gramos

  • Proteínas 1.3 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

  • Hidratos de carbono 6 g.

Grasas / 100 gramos

  • Grasas totales 0.4 g.
  • Ácidos grasos saturados 0.08 g.
  • Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g.
  • Ácidos grasos poliinsaturados 0.17 g.

Vitaminas / 100 gramos

  • Vitamina A 4 µg. Eq.
      • Vitamina B1 0.05 mg.
          • Vitamina B2 0.04 mg.
              • Vitamina B6 0.11 mg.
                  • Vitamina B12 0 µg.
                      • Vitamina C 20 mg.
  • Vitamina D 0 µg.
      • Vitamina E 0 mg.
          • Folato 50 µg.
              • Niacina 0.6 mg. Eq.
                  • Pantotenato 0.2 mg.

Minerales / 100 gramos

  • Sodio 3 mg.
      • Potasio 230 mg.
          • Calcio 19 mg.
              • Magnesio 18 mg.
                  • Fósforo 31 mg.
                      • Hierro 0.4 mg.
  • Cobre 0.09 mg.
      • Cinc 0.2 mg.
          • Cloro 45 mg.
              • Manganeso 0.19 mg.
                  • Selenio 0.3 µg.

Propiedades

El calabacín es rico en fibra, por lo que resulta muy interesante para aquellas personas que son estreñidas. Además, presenta cantidades importantes de potasio, siendo muy beneficioso para aquellas personas que sufren retención de líquidos o hipertensión.

El calabacín es un alimento muy nutritivo, ya que presenta cantidades importantes de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Es un alimento muy bajo en caloría, perfecto para aquellas personas que quieran perder peso.

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Expertos en nutrición

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Isabel I de Burgos

- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

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