▷ judía verde congelada

judía verde congelada

24, 6 Kcal/100gr
  • Conservas de verduras
  • 0 Colesterol/100gr
  • 2,3 Fibra/100gr
  • 90 Agua/100gr
  • 96% de porción comestible
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
    No está contraindicado

Equivalencias (kcal del alimento entero)

  • Bolsa pequeña 300 gr. 70.85 kcal.
  • Bolsa 500 gr. 118.08 kcal.

Proteínas / 100 gramos

  • Proteínas 1.8 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

  • Hidratos de carbono 3.9 g.

Grasas / 100 gramos

  • Grasas totales 0.2 g.
  • Ácidos grasos saturados 0.06 g.
  • Ácidos grasos poliinsaturados 0.1 g.

Vitaminas / 100 gramos

  • Vitamina A 40 µg. Eq.
      • Vitamina B1 0.06 mg.
          • Vitamina B2 0.07 mg.
              • Vitamina B6 0.06 mg.
                  • Vitamina B12 0 µg.
                      • Vitamina C 10 mg.
  • Vitamina D 0 µg.
      • Vitamina E 0.2 mg.
          • Folato 45 µg.
              • Niacina 0.6 mg. Eq.
                  • Pantotenato 0.07 mg.

Minerales / 100 gramos

  • Sodio 3 mg.
      • Potasio 240 mg.
          • Calcio 40 mg.
              • Magnesio 20 mg.
                  • Fósforo 40 mg.
                      • Hierro 1.2 mg.

Propiedades

Las judías verdes son bajas en calorías, presentan un alto contenido en agua y son una fuente importante de fibra, vitaminas (provitamina A, vitaminas del grupo B y vitamina C) y minerales (potasio, calcio, magnesio y fósforo). Su contenido en potasio facilita la eliminación de líquidos corporales, siendo ideal para aquellas personas con retención de líquidos y tensión arterial alta. Su contenido en fibra regula nuestro tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Isabel I de Burgos

- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

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