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yogur desnatado edulcorado sabores (sin lactosa)

38, 5 Kcal/100gr

Leche y derivados lácteos
0 Colesterol/100gr
0 Fibra/100gr
89 Agua/100gr
100% de porción comestible

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

No está contraindicado

Equivalencias (kcal del alimento entero)

Envase 125 gr. 48.13 kcal.

Proteínas / 100 gramos

Proteínas 4.5 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

Hidratos de carbono 4.9 g.

Grasas / 100 gramos

Grasas totales 0.1 g.

Vitaminas / 100 gramos

Vitamina A 0.3 µg. Eq.

Vitamina B2 0.19 mg.

Vitamina B6 0.1 mg.

Vitamina B12 0.3 µg.

Niacina 5 mg. Eq.

Minerales / 100 gramos

Sodio 65 mg.

Potasio 190 mg.

Calcio 148 mg.

Magnesio 17 mg.

Fósforo 122 mg.

Hierro 0.12 mg.

Cinc 0.4 mg.

Propiedades

El yogurt nos aporta hidratos de carbono y proteínas de alto valor biológico, además es rico en vitaminas (A, B y D) y minerales (calcio, potasio, magnesio fósforo y zinc).

Presenta una importante fuente de calcio, que se disuelve en el ácido láctico del yogur, haciéndose más absorbible por nuestro sistema digestivo. El calcio fortalece los huesos y los dietes, previene la osteoporosis, ayuda al crecimiento infantil y ayuda a la cicatrización de las heridas. La vitamina D que presenta, permite que el calcio se fije mejor a los huesos.

Tiene efecto probiótico, ayudando a restablecer la flora bacteriana intestinal sana, por lo tanto, mejora y previene los síntomas de diarrea.

Verdú, J. M. (2009). Tabla de composición de alimentos. Página 208. Alianza Editorial.