Pan proteico con atún y mayonesa keto

425, 01 Kcal/persona

5-10' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Bocadillo keto
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

Pan proteico Aldi 60 gr. 4 Rebanada 168.6 kcal.
atún al natural 55 gr. 1 Lata pequeña 64.55 kcal.
mayonesa comercial 28 gr. 1 Cucharada sopera 191.86 kcal.

Preparación

1. En primer lugar, tostamos el pan.

2. En un bol agregamos la lata de atún junto con la mayonesa y removemos.

3. Cuando el pan esté listo, untamos con ayuda de un cuchillo la mezcla de atún y mayonesa.

4. Ya tendríamos nuestra receta de pan proteico keto rica en proteinas y grasas.

Información adicional

El pan proteico es un tipo de pan que se elabora con ingredientes ricos en proteínas, como la harina de almendras, la harina de coco, la proteína en polvo y los huevos, debido a esto, es una excelente fuente de proteínas, lo que lo convierte en una opción saludable para las personas que desean aumentar su ingesta proteica; dependiendo de los ingredientes utilizados, una porción de pan proteico puede contener entre 10 y 20 gramos de proteína. Suele ser bajo en carbohidratos, rico en fibra y contiene grasas saludables, por lo que es una opción ideal para incluir en nuestra dieta keto.

El atún en lata es una opción muy saludable además de tener un fácil acceso. Tiene una fuente de proteinas animales excelente, además es rico en grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son importantes para la salud del corazón y el cerebro. Es rico en micronutrientes como la vitamina D, la vitamina B12, el selenio y el hierro. La vitamina D es importante para la salud de los huesos, mientras que la vitamina B12 es importante para el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos. Es muy bajo en calorias por lo que lo convierte en una opción saludable para las personas que desean controlar su ingesta calórica.

Con mayonesa conseguimos un aumento de la porción calórica de esta receta debido a que es rica en grasas, ya que su principal ingrediente es el aceite.

Estamos ante una receta de tostada de atun y mayonesa keto perfecta para quienes deseen hacer una dieta cetogénica y bajar rápido de peso.