▷ Receta de Batido de proteínas con leche desnatada + plátano ✅
Análisis nutricional

Batido de proteínas con leche desnatada + plátano

317, 29 Kcal/persona
  • 5-10' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Suplemento proteico
  • 1 personas
  • Española
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Fivestar: 

Ingredientes

Preparación

1. Añadimos 30 gramos de proteína concentrada  en un vaso o en un "shaker" con 300 ml de leche desnatada.

2. Lo mezclamos muy bien para evitar los grumos.

3. Aparte, cogemos un plátano y nos lo comemos junto con el bátido.

4. Si lo deseas, puedes mezclar el plátano con el batido de proteínas y hacer un batido de plátano.

Información adicional

Combinación simple y perfecta para reponer energía.

El plátano nos aporta mayoritariamente hidratos de carbono, pero además gracias a su cantidad de potasio nos ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso. También posee una gran cantidad de fibra y de sustancias antioxidantes que nos beneficiosos para el buen funcionamiento del tránsito gastrointestinal. 

El batido de proteínas nos ayuda a reponer aminoácidos después de realizar un ejercicio de alta intensidad, evitando así el desgaste muscular. También evita la perdida muscular en entrenamientos de resistencia. Se considera una fuente de energía rápida, ya que su absorción es instantánea aumentando los niveles de glucosa en sangre. Gracias a su alto contenido en proteínas conseguimos sensación de saciedad, perfecto para personas que se sufren ansiedad.

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Isabel I de Burgos

- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Complutense de Madrid

 

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

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