masa para empanadillas en oblea | 70 gr. | 4 Porción pequeña | 239.4 kcal. |
queso mozzarella rallado | 30 gr. | 2 Cucharada sopera | 84.3 kcal. |
jamón cocido | 40 gr. | 2 Loncha mediana | 43.28 kcal. |
orégano | 2 gr. | 1 Pellizco | 7.01 kcal. |
1. Preparamos las masas de empanadillas y las rellenamos con una loncha de jamón cocido y un poco de queso rallado.
2. Cerramos las empanadillas con un tenedor.
3. El último paso consiste en meter en el horno las empanadillas y hornear a 200º C durante 10 minutos aproximadamente, hasta que las empanadillas esté doradas.
Estas empanadillas se realizan con la masa de obleas para empanadillas compradas, preparadas y cortadas para rellenarlas, pero siempre puedes hacer tu la masa con ingrendientes más saludables.
El queso, es principalmente rico en proteínas y calcio. Contiene una cantidad importante de ácido fólico y destaca por su contenido en vitaminas del grupo B.
El jamón cocido es un derivado del cerdo. Es el resultado de hervir y posteriormente salar la carne. Destaca principalmente por su contenido en proteínas. Presenta alta cantidad de sodio y por tanto no está recomendada para las personas con hipertensión.
Esta es una receta fácil de empanadillas.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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