Ensalada de pasta con caballa, maíz y albahaca
- 10-20' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Pasta
- Hervido o al vapor
- 1 personas
- Española
Ingredientes
macarrones crudos 70 gr. 1 Taza de té 257.18 kcal. Maíz dulce enlatado 37.5 gr. 1/2 Lata pequeña 29.48 kcal. caballa en aceite de oliva Hacendado escurrido 90 gr. 1 Lata 177.3 kcal. aceite de oliva 5 gr. 1 Cucharada de postre 45 kcal. albahaca 2 gr. 1 Pellizco 3.51 kcal. sal 2 gr. 1 Pellizco 0 kcal.
Preparación
1. Primero cocemos los macarrones en una olla con agua durante 8-9 minutos.
2. Una vez pasado el tiempo, escurrimos y refrescamos la pasta bajo el chorro de agua.
3. Ponemos la pasta en un plato y añadimos el maíz, la caballa, el aceite y una pizca de albahaca.
4. Lo servimos en un plato y ya podremos disfrutar de esta receta saludable de ensalada de pasta.
Información adicional
En esta receta el ingrediente principal es la pasta.
Contiene un alto contenido en hidratos de carbono. Además, si queremos obtener una mayor fuente de fibra, podemos sustituir la pasta por pasta integral.
En cuanto a la caballa, es un pescado rico en proteínas de alto valor biológico además de ser una buena fuente de omega-3.
Por último, el máiz debido a su alto contenido en hidratos de carbono, proporciona una mayor sensación de saciedad.
En resumen, una receta fácil y rápida de ensalada de pasta ideal para una dieta para subir de peso y para deportistas.
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Categorías
El servicio de nutrición incluye...
Expertos en nutrición
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Eloisa Bocanegra
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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