Ensalada de pasta con caballa, maíz y albahaca

Ingredientes

• macarrones crudos

  70 gr.

  1 Taza de té

  257.18 kcal.

• Maíz dulce enlatado

  37.5 gr.

  1/2 Lata pequeña

  29.08 kcal.

• caballa en aceite de oliva Hacendado escurrido

  90 gr.

  1 Lata

  177.30 kcal.

• aceite de oliva

  5 gr.

  1 Cucharada de postre

  45.00 kcal.

• albahaca

  2 gr.

  1 Pellizco

  3.51 kcal.

• sal

  2 gr.

  1 Pellizco

  0.00 kcal.

Preparación

1. Primero cocemos los macarrones en una olla con agua durante 8-9 minutos.

2. Una vez pasado el tiempo, escurrimos y refrescamos la pasta bajo el chorro de agua.

3. Ponemos la pasta en un plato y añadimos el maíz, la caballa, el aceite y una pizca de albahaca.

4. Lo servimos en un plato y ya podremos disfrutar de esta receta saludable de ensalada de pasta.

Información adicional

En esta receta el ingrediente principal es la pasta.

Contiene un alto contenido en hidratos de carbono. Además, si queremos obtener una mayor fuente de fibra, podemos sustituir la pasta por pasta integral.

En cuanto a la caballa, es un pescado rico en proteínas de alto valor biológico además de ser una buena fuente de omega-3.

Por último, el máiz debido a su alto contenido en hidratos de carbono, proporciona una mayor sensación de saciedad.

En resumen, una receta fácil y rápida de ensalada de pasta ideal para una dieta para subir de peso y para deportistas.