Avena con leche semidesnatada y nueces

433, 46 Kcal/persona

5-10' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Cereales
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

copos de avena 60 gr. 6 Cucharada sopera 236.84 kcal.
leche semidesnatada de vaca 250 gr. 1 Taza de desayuno 114 kcal.
nuez sin cáscara 12 gr. 3 Unidad 82.62 kcal.

Preparación

1. Primero, calentaremos la leche con una taza en el microondas.

2. La añadimos a un recipiente y agregamos la avena.

3. Picamos las nueces con un cuchillo y las echamos sobre la leche y la avena, removemos y servimos.

4. A continuación podremos disfrutar de esta receta de desayuno rápido de avena, leche y nueces saciante para deportistas.

Información adicional

Esta receta nos aporta alimentos muy nutritivos compuestos por los siguientes ingredientes;

La avena es rica en fibra soluble e insoluble, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal ya reducir el colesterol, además,ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables, lo que la hace ideal para personas con diabetes.

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En cuanto a la leche semidesnatada, podemos decir que es una buena fuente de nutrientes esenciales y puede ser una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada. Contiene menos grasas que la leche entera, lo que la hace una opción para personas que buscan reducir su ingesta de grasas. También puede ser una opción para personas que no toleran bien la lactosa, ya que su contenido de grasa reduce la cantidad de lactosa que se encuentra en la leche.

En conclusión, esta receta con copos de avena para desayunar hipercalórica nos ofrece un estupendo aporte energético que es ideal para quienes realicen deporte y busquen satisfacer sus necesidades calóricas.