Queso curado y jamón ibérico

321, 19 Kcal/persona

Menos de 5' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Comida keto
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Osteoporosis

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

queso manchego curado 40 gr. 2 Triángulo 171.43 kcal.
jamón ibérico cerdo 40 gr. 2 Loncha pequeña 149.76 kcal.

Preparación

1. Cortamos el queso curado en triángulos y lo ponemos en un plato.

2. Por último, solo tendríamos que añadir al plato las lonchas de jamón ibérico.

Información adicional

Este delicioso y sencillo plato nos aporta una buena fuente de proteínas y de grasas, ideal para dietas keto.

El queso curado al tener una mayor concentración de sodio, debe consumirse de manera moderada entre las personas con problemas de hipertensión o cardiovasculares. Ademas, presenta grasas, siendo estas principalmente saturadas, por lo que se debe tomar con moderación.

El jamón ibérico nos aporta principalmente proteínas y grasas. Además posee zinc, hierro, magnesio, calcio y fósforo. Además, es un alimento rico en vitamina B1, como también en B2, B3, B6 y parte de vitamina D.

Como conclusión es una receta keto fácil y rápida ya que nos aportara grasas y proteínas de calidad, aunque no debemos abusar de ella ya que tanto el queso como el jamón presentan un aporte calórico elevado.