Avena con leche desnatada, fresas y nueces

439, 71 Kcal/persona

5-10' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Cereales
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

copos de avena 60 gr. 6 Cucharada sopera 236.84 kcal.
leche desnatada de vaca 250 gr. 1 Taza de desayuno 86 kcal.
fresa y fresón 100 gr. 4 Unidad 34.24 kcal.
nuez sin cáscara 12 gr. 3 Unidad 82.62 kcal.

Preparación

1. Empezamos lavando y cortando las fresas en pequeños daditos.

2. Calentaremos la leche en una taza.

3. En un bol añadimos la avena, seguidamente la leche y por último las fresas.

4. Picamos las nueces con un cuchillo y las añadimos al bol.

5. Ahora podremos disfrutar de esta receta fácil de avena saciante ideal para incluir en una dieta equilibrada y saludable.

Información adicional

La combinación de avena, leche semidesnatada, fresas y nueces puede aportar diversos nutrientes beneficiosos para la salud;

La avena contiene fibra soluble e insoluble que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre, mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad. Además, es una buena fuente de proteínas, vitaminas B y minerales como hierro, magnesio y zinc.

La leche desnatada es una buena fuente de proteinas de alta calidad, calcio, fósforo y vitamina D. Su aporte de grasas es muy inferior respecto a los demás tipos de leche, por lo que es ideal para una dieta donde buscamos perder peso.

Las fresas son ricas en vitamina C, un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Por otro lado, son una buena fuente de fibra, ácido fólico y potasio.

Las nueces contienen grasas saludables como ácidos grasos omega-3 y omega-6, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y mejorar la salud del corazón.

En conclusión este plato de avena con leche y fresas para adelgazar nos brinda los nutrientes necesarios para empezar el día con energía.