Sándwich de pavo y vegetales

Ingredientes

• pan de molde integral

  56 gr.

  2 Rebanada

  239.00 kcal.

• pechuga de pavo (embutido)

  40 gr.

  4 Loncha pequeña

  78.70 kcal.

• lechuga

  10 gr.

  1 Hoja grande

  8.58 kcal.

• tomate

  10 gr.

  1/4 Pieza pequeña

  17.85 kcal.

• cebolla

  10 gr.

  1/4 Pieza pequeña

  33.91 kcal.

Preparación

Elaboración…

Información adicional

Estamos ante una receta fácil y muy completa a la vez, que nos aporta hidratos de carbono a través del pan integral, proteínas de alto valor biológico con la pechuga de pavo y un aporte nutricional (vitaminas, minerales y antioxidantes) mediante los vegetales.

Al usar un pan integral, aumentamos el contenido en fibra, que actúa como regulador intestinal evitando el estreñimiento (muy común haciendo dieta) y a la vez hace que los azúcares del pan se liberen más lentamente, evitando que se transformen en grasa.