Café con leche semi + fruta + pan integral con jamón serrano

Ingredientes

• leche semidesnatada de vaca

  150 gr.

  1 Taza de té

  45.60 kcal.

• café soluble (normal/descafeinado)

  10 gr.

  2 Cucharada de postre

  118.00 kcal.

• azúcar

  4 gr.

  1 Cucharadita de café

  399.20 kcal.

• manzana tipo golden

  200 gr.

  1 Pieza mediana

  43.20 kcal.

• pan integral de trigo

  30 gr.

  1 Rebanada pequeña

  252.26 kcal.

• jamón serrano de cerdo

  20 gr.

  1 Loncha pequeña

  241.40 kcal.

Preparación

Información adicional

Si padeces de tensión alta, debes usar café descafeinado. El café normal lleva cafeina, que es un estimulante del sistema nervioso central y por lo tanto te puede subir la tensión.