Sopa de verduras

Ingredientes

• zanahoria

  240 gr.

  2 Pieza mediana

  30.71 kcal.

• patata

  200 gr.

  2 Pieza pequeña

  68.26 kcal.

• calabacín

  250 gr.

  1 Pieza mediana

  27.88 kcal.

• cebolla

  250 gr.

  1 Pieza grande

  33.91 kcal.

• puerro

  160 gr.

  2 Pieza pequeña

  19.35 kcal.

• aceite de oliva

  20 gr.

  2 Cucharada sopera

  900.00 kcal.

• caldo vegetal envasado

  1000 gr.

  5 Vaso de agua

  9.40 kcal.

• pimienta negra molida

  2 gr.

  1 Pellizco

  226.38 kcal.

• sal

  2 gr.

  1 Pellizco

  kcal.

Preparación

1. Limpiamos, pelamos y cortamos al gusto todas las verduras.

2. Ponemos al fuego una olla con el caldo vegetal y cuando esté hirviendo añadimos las verduras, el aceite, la sal y la pimienta.

3. Lo dejamos cocinar durante unos 30-40 minutos aproximadamente, hasta que todas las verduras estén tiernas.

4. Pasado ese tiempo, rectificamos de sal y lo servimos caliente.

Información adicional

Estamos ante una receta hipocalórica, compuesta únicamente de verduras, aportándonos cantidades notables de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Su contenido en fibra regula nuestro tránsito intestinal y evitan el estreñimiento.

En definitiva, nos encontramos ante una receta sana y sabrosa, que acompañada de un segundo plato rico en proteínas o hidratos de carbonos, conseguiremos una receta equilibrada, ideal para aquellas personas que hacen dieta para adelgazar.